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避免生活中的4个坏习惯你会远离鼻炎

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避免生活中的4个坏习惯你会远离鼻炎

发布日期:2019-04-16 作者: 点击:

避免生活中的4个坏习惯你会远离鼻炎,并不是只有感冒和过敏会导致鼻炎的发作,有一些坏习惯照样也会引发鼻炎。下面就跟小编来了解一下!

1、你会正确的擤鼻方法吗?

生活中好像很多人往往会用手捏着鼻子,同时使劲擤两侧鼻孔,这样子擤鼻子。但是这样会产生不好的后果,甚至可能会造成鼻窦炎、中耳炎等问题。

掌握正确的擤鼻方法非常重要,就是一只手压一侧鼻孔,另一侧鼻孔轻轻向外鼓气,让鼻涕自然流出。然后再换另一侧。

2、改变熬夜这样的不良生活习惯

熬夜这种不良的生活作息习惯对人体伤害很大,尤其是人体出现过度的劳累时,机体的免疫力就会下降,容易引起鼻腔菌群紊乱,也就是所谓的上火。鼻腔的干燥、出血、溃疡、鼻炎等等往往都与此相关。

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所以说有一个好的作息时间,保证充足睡眠,改善机体免疫力,对恢复身体健康有很大的好处。

3、改变饮食改变体质

饮食与体质有很重要的关系,肉食、油腻、甜食,则会导致脾胃负担加重,损伤脾胃。合理饮食,避免暴饮暴食,改善脾胃功能,改善痰湿体质,身体素质自然就提高了。

4、多做户外运动

经常参加一些户外运动,呼吸新鲜空气不仅仅对身体提高免疫力有好处,对鼻腔粘膜也有很多好处,促进粘膜的血液循环,改变粘膜肿胀。


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